팔 근육을 빠르게 두껍게 만드는 슈퍼세트 운동법
팔 근육을 키우고 싶으신가요? 빠른 시간 내에 두꺼운 팔을 만들 수 있는 효과적인 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 팔근육이 빠르게 두꺼워지기 위해서는 ‘슈퍼세트’ 방식이 매우 효과적입니다. 슈퍼세트란 서로 반대 되는 근육 부위를 연결해 쉬지 않고 운동하는 방법으로, 강한 자극을 주어 근육 성장에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스트에서는 팔 운동에서 이두와 삼두를 타겟으로 한 4가지 슈퍼세트를 … Read more